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镁金属元素在人体内占据重要作用

镁金属元素被称为生命元素,因为镁金属元素参与人体的许多过程。维持体内平衡是必要的,即维持人体的正常功能。据估计,人体血中大约有22-26克的镁。需要说明的是,人体中某一种元素的浓度值和浓度范围取决于年龄、性别、对该元素的吸收程度,甚至饮食习惯。世界卫生组织(WHO)已经发布了该元素的日常需求标准。同样,对于镁的需求在一定年龄是不一样的。表1显示了随年龄而变化的每日镁需求量。

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镁金属元素在体内分布在骨骼系统:大约60%;在骨骼肌:大约20%和其他软组织:约19%。从食物中吸收的酸性镁约占30%,主要存在于小肠中。每日镁的推荐剂量取决于年龄、性别和目前的身体状况。已经证明,一个成年人的平均剂量大约是300-400毫克。大约30%的镁被胃肠道吸收。除其他外,这种元素的吸收受到蛋白质、纤维和磷酸盐消耗量的影响。健康人的正常血镁水平为0.75 ~ 0.95 mmol/dm3,由肾脏维持体内平衡。


镁在人体中有很多功能。例如,它:调节大约300种参与代谢变化的酶的活性,是骨矿化的必要条件已经证实,缺镁会干扰骨矿化过程,增加绝经后骨质疏松症[17]的发生率,参与神经传导和肌肉收缩。镁很可能可以用来治疗情感障碍和抑郁症。镁对抑郁症状的积极作用已在血[18]红细胞镁水平低的患者中得到证实,在大多数荷尔蒙反应中起着至关重要的作用。镁已经被证明会影响胰岛素的合成、儿茶酚胺的储存和甲状旁腺激素的释放,参与调节血压,调节肌肉紧张,调节甲状腺和扩大气道,支持哮喘和支气管炎的治疗。镁被用于治疗各种疾病。

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缺镁的症状会影响人体的各个系统。最常见的症状并不是很具体——它们包括疲劳、注意力不集中和记忆力差,以及对压力的敏感性增加。严重的胃肠道疾病(如瘘管、胰腺炎)、尿路疾病、内分泌疾病(原发性甲状旁腺功能亢进、强化胰岛素治疗)、D3维生素过多症、使用免疫抑制剂、交感神经系统紧张程度增加或酒精中毒可导致镁的过度流失。


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